Jeśli przeszedłeś operację barku, może się okazać, że w nocy śpisz w ortezie. Mimo że ból może być dokuczliwy, istnieją sposoby, aby spać w ortezie na ramię i upewnić się, że nie doznasz żadnych długotrwałych komplikacji. Dobra orteza na ramię powinna być wygodna, regulowana i zapewniać ci wsparcie, którego potrzebujesz.
Regulacje są kluczem do idealnego dopasowania
Najlepsza orteza na ramię to taka, która jest odpowiednia dla ciebie. Chcesz czegoś, co będzie dla Ciebie dobrze dopasowane, ale nie chcesz rezygnować z jakości. Przy zakupie ortezy na ramię należy przeprowadzić wiele badań. Nie chcesz przecież skończyć z nieporęcznym sprzętem, który nie tylko będzie niewygodny w noszeniu, ale też nie przyniesie oczekiwanych rezultatów.
Aby dowiedzieć się, co jest dostępne, musisz spędzić trochę czasu w Internecie. Jednym z najlepszych źródeł informacji są recenzje konsumentów. Czytając opinie użytkowników, będziesz lepiej przygotowany do dokonania bardziej świadomego zakupu.
Kupując ortezę na ramię, przekonasz się, że kilku producentów postawiło sobie za cel stworzenie najlepszej. W przeciwieństwie do konkurencji, poświęcają oni czas na studiowanie nauki o projektowaniu produktów i wkładają wysiłek w produkcję bardziej wytrzymałych przedmiotów.
Unikaj spania na operowanym ramieniu
Jeśli jesteś po operacji ramienia, może się okazać, że spanie na ramieniu może pogorszyć ból. Są jednak sposoby, żeby tego uniknąć.
Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, kiedy śpisz na ramieniu, jest utrzymywanie ramienia w pozycji uniesionej. Pomoże to zmniejszyć ból i opuchliznę. Zapobiegnie to także przewracaniu się ramienia.
Powinieneś także spróbować użyć poduszki pomiędzy ramieniem a brzuchem. Najlepiej sprawdzi się cienka poduszka. Taka poduszka podtrzyma Twoje ramię i pomoże Ci zasnąć.
Innym rozwiązaniem jest stworzenie poduszkowego fortu. Układając kilka poduszek pod ścianą, będziesz mógł zapobiec przewracaniu się barku. Dla zwiększenia komfortu możesz rozważyć spanie w leżance.
Unikaj spania na boku z chustą na ramię
Chusta na ramię jest przydatnym przedmiotem dla wielu osób, ale może też być przeszkodą w uzyskaniu dobrego snu. Właściwa pozycja do spania może pomóc w zapobieganiu naprężeniom mięśni, które wracają do zdrowia po operacji. Na szczęście istnieje kilka porad i wskazówek, dzięki którym chusta zacznie pracować dla Ciebie.
Po pierwsze, warto zapytać swojego chirurga, jak możesz najlepiej wykorzystać swój powrót do zdrowia i zapewnić sobie wygodny sen. Najlepiej byłoby, gdybyś używał chusty w nocy i zdejmował ją rano. Dzięki temu ramię pozostanie w neutralnej pozycji przez resztę nocy. Możesz także zdejmować go podczas kąpieli, aby uniknąć jego zamoczenia.
Lodoterapia może zmniejszyć obrzęk
Jeśli masz ortezę na ramię i musisz spędzić w niej noc, terapia lodem może pomóc zmniejszyć obrzęk. Ciepło również może przynieść ulgę, ale nie jest tak wygodne jak zimno. Lód powoduje odrętwienie skóry i zmniejsza krążenie, natomiast ciepło zwiększa przepływ krwi.
Podczas obladzania użyj plastikowej torebki, w której umieścisz pokruszony lód na ręczniku. Lód powinien mieć taką temperaturę, żeby stopić kostkę lodu. Zaleca się stosowanie lodu przez co najmniej 20 minut podczas każdej sesji.
Oprócz łagodzenia bólu, lód może także pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. Może to być szczególnie przydatne po poważnym urazie lub po długotrwałym wysiłku fizycznym.
Istnieje wiele technik terapii lodowej, które możesz wypróbować i które łatwo wykonać w domu. Aby uzyskać więcej informacji, skonsultuj się z lekarzem.
Recepty na leczenie pooperacyjnego bólu barku
Pooperacyjny ból barku może być bardzo niewygodny. Używanie temblaka lub ortezy, aby utrzymać bark w miejscu, pomoże zmniejszyć ból. Musisz jednak upewnić się, że postępujesz zgodnie z zaleceniami lekarza, aby uniknąć ponownego urazu i zapewnić sobie szybki powrót do zdrowia.
Mogłeś otrzymać zalecenie używania temblaka lub ortezy przez kilka tygodni po operacji. Należy jednak unikać noszenia go podczas snu. Może to być uciążliwe i niepotrzebnie obciążać bark.
Dobry sen jest niezbędny po operacji barku. Aby maksymalnie wykorzystać swój sen, powinieneś stosować się do zaleceń lekarza. Na przykład staraj się leżeć płasko. Ta pozycja wywiera mniejszy nacisk na bark i sprzyja dobremu przepływowi krwi.