Jeśli czujesz się źle rano, istnieje wiele możliwych przyczyn. Niektóre z nich to brak snu, niepokój, ciąża lub zapalenie ucha środkowego.
Ciąża
Poranne mdłości lub nudności i wymioty w ciąży to stan, którego doświadcza wiele kobiet w pierwszym trymestrze ciąży. Może być wyniszczająca i przeszkadzać w codziennych czynnościach. Jeśli jednak jesteś przygotowany na chorobę, można ją opanować.
Jest kilka przyczyn porannej choroby, w tym zmęczenie, gorąca pogoda i niektóre pokarmy. Niektóre kobiety znajdują ulgę w jedzeniu małych przekąsek podczas porannej rutyny.
Innym powodem choroby jest stres emocjonalny. Chociaż zdarza się to rzadko, niektóre kobiety zgłaszają uczucie niepokoju lub depresji podczas ciąży. W pierwszych tygodniach ciąży kobiety doświadczają wzrostu poziomu hormonów, co może powodować trudności w trawieniu.
Jednym z najczęstszych sposobów leczenia nudności i wymiotów w ciąży są leki na receptę. Leki te są zwykle przyjmowane w postaci tabletek lub czopków.
ZAGROŻENIE
Jeśli cierpisz na zgagę, możesz mieć chorobę refluksową przełyku (GERD). GERD to zaburzenie trawienia, które powoduje, że treść żołądka wpływa z powrotem do przełyku. Może to powodować ból w klatce piersiowej i inne objawy. Może też zwiększyć ryzyko zachorowania na raka.
Aby dowiedzieć się, czy masz GERD, możesz porozmawiać z lekarzem. Być może będziesz musiał poddać się testowi PPI, czyli dwutygodniowemu badaniu z użyciem inhibitorów pompy protonowej.
W czasie oczekiwania na wyniki możesz spróbować domowych sposobów, które mogą złagodzić dolegliwości. Należą do nich podnoszenie głowy i klatki piersiowej. Ogranicz też spożycie alkoholu. Mniejsze spożycie alkoholu może zmniejszyć dolegliwości związane z GERD.
Inne przyczyny zgagi to przepuklina rozworu przełykowego i ciąża. Przepuklina może osłabić mięsień, który uniemożliwia otwarcie przewodu pokarmowego.
Zapalenie krtani
Zapalenie krtani to stan zapalny ucha wewnętrznego. Może być wywołane przez wirusy lub bakterie. Stan ten może powodować wiele nieprzyjemnych objawów, takich jak zawroty głowy, wymioty i problemy z utrzymaniem równowagi. Objawy te mogą również prowadzić do utraty słuchu, szumów usznych i innych problemów.
Najlepszym sposobem na uzyskanie ulgi w zapaleniu ucha wewnętrznego jest podjęcie leczenia, kiedy choroba się zaczyna. Lekarz może zdiagnozować chorobę podczas badania fizycznego i może zlecić badania w celu ustalenia jej przyczyny.
Niektórzy ludzie zapadają na wirusowe zapalenie labiryntu po przeziębieniu lub grypie. Jeśli przyczyną tego stanu jest wirus, objawy mogą obejmować wymioty, nudności i szumy uszne. Inne infekcje, takie jak gontyna, ospa wietrzna i odra, również mogą być powiązane z wirusowym zapaleniem krtani.
Zapalenie krtani nie jest dolegliwością zagrażającą życiu, ale objawy mogą wpływać na codzienne życie. Leczenie może obejmować leki przeciwhistaminowe, uspokajające i inne. Nie zawsze jednak dolegliwości ustępują szybko. W ciężkich przypadkach może nawet doprowadzić do trwałej utraty słuchu.
Lęk
Jeśli cierpisz na lęk, to być może zastanawiałeś się, dlaczego rano czuję się źle. Niepokój może prowadzić do wielu problemów, w tym do objawów fizycznych, takich jak nudności i bóle głowy. Można je jednak leczyć i ich unikać.
Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z lękiem i unikania go. Niektóre z nich to terapia poznawczo-behawioralna, terapia ekspozycyjna i ćwiczenia oddechowe.
Możesz wypróbować niektóre z tych metod i sprawdzić, czy pomogą. Możesz zacząć od kilku rytuałów, które wykonujesz rano.
Jedną z najlepszych rzeczy do zrobienia jest myślenie o rzeczach, za które jesteś wdzięczny. Mogą to być rzeczy duże, jak stabilność finansowa, lub małe, jak miły uśmiech przyjaciela.
Kolejnym dobrym pomysłem jest porządne wyspanie się. Sen może mieć uspokajający wpływ na twoje ciało i umysł.
Brak snu
Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, możesz doświadczać jednego z wielu objawów braku snu. Może to wpływać na Twój nastrój, wydajność i zdrowie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o wpływie braku snu na Twoje życie i o tym, jak możesz więcej odpoczywać.
Brak snu może zakłócić pracę układu odpornościowego, układu krążenia i układu pokarmowego. Niektóre z tych zmian są niewielkie, inne mogą być przyczyną poważnych chorób. Sen ma bezpośredni wpływ na zdrowie serca, wagę i ciśnienie krwi. Badania wykazały, że osoby, które nie śpią przez dłuższy czas, mają większe ryzyko zachorowania na choroby serca, cukrzycę i otyłość.
Główną obroną organizmu przed chorobami jest układ odpornościowy. Kiedy nie śpisz, układ odpornościowy jest bardziej skłonny do nadmiernej produkcji cytokin prozapalnych. Ten wzrost stanu zapalnego może być nieprzyjemny i może prowadzić do nieprzyjemnych objawów.